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（影音內容建議利用 Firefox、Google Chrome 瀏覽器，方能觀賞最佳內容） 「霸凌」是團體生活中難以避免的問題。無論是親友、校園或是職場，只要踰越了分界，就可能導致霸凌問題。有些人可能成為霸凌者卻不自知，有些人則是遭受霸凌卻無法為自己挺身而出。今天分享這部影片，讓我們更了解什麼是「職場霸凌」，碰到問題時又該如何解決。若自己在職場上遇到霸凌的狀況，要如何跟霸凌者溝通呢？今天專欄分享幾句實用會話，讓你能清楚表達自己的立場，勇於面對霸凌者！ 分享 facebook ◎ 刀槍直入版Excuse me. This is not okay, and it has to stop.（抱歉。這很不 OK，而且這必須要停止。）It’s not cool for you to treat me like that. You need to stop.（你那樣對待我是很不上道的。你必須停止。）◎ 動之以情版You hurt my feelings when you made fun of me. It made me feel bad about myself.（你嘲弄我的時候傷了我的感受。讓我對自己感覺很差。）這種方法的核心在於訴說自己的感受，希望能激起對方的同理心，可以多多利用「feel + 形容詞」的說法，例如：It feels horrible when you disrespect my work.（你不尊重我的工作時，那感覺是很差勁的。）The way you talk to me makes me feel belittled.（你對我說話的方式讓我覺得自己好像被貶低了。）◎ 忍無可忍版This whole insulting-me thing is getting old. I have been patient with you, but I’m not gonna take it anymore. I need you to stop.（羞辱我這整件事已經老掉牙了。我一直以來都對你很有耐心，但我再也無法忍受了。我需要你停止。）要表達「忍受」，其實 take 是很好用的喔！例如：I can’t take it anymore.（我再也無法忍受了。）另外也可以用 put up with，例如：There’s no reason for me to put up with your attitude!（我沒有理由要忍受你的態度！）◎ 說之以理版有些人可能自己身為霸凌者而不自知，這時候就需要有人點醒他，可以用稍微友善的口氣這樣跟他溝通：I'm sure you don't even realize you're doing it, but would you please stop making sarcastic comments?（我確信你甚至沒有意會到你正在這樣做，但可以請你不要再做出諷刺的評論了嗎？）【更多精采內容，詳見《希平方》】

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